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vita e salute

Volete approcciarvi a uno stile di vita più sano dovete iniziare a conoscere meglio la fondazione Vita e Salute, e ovviamente siete nel posto giusto. Vita e Salute è un’organizzazione che mira a produrre forme di sensibilizzazione nei confronti di un mondo più pulito e sostenibile. Gli obiettivi di Vita e Salute si basano su una profonda fiducia nell’essere umano, con le sue attività di sensibilizzazione vuole portare le persone ad adottare non solo una corretta alimentazione ma anche uno stile di vita più sano, che giova sia a livello personale che ambientale. Vita e......

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meditazione

Se la forma fisica consiste nell’indice del livello di allenamento del corpo, la meditazione rappresenta quello della mente. Tuttavia di fronte alle innumerevoli tecniche di meditazione, quali sono quelle che fanno al caso nostro per imparare la disciplina? È cosa risaputa l’importanza della disciplina della meditazione all’interno della tradizione buddista. Al punto che Richard J. Davidson, direttore del laboratorio di neuroscienza dell’Università del Winsconsin, ha dichiarato in un’intervista al prestigioso New York Times: “Nella tradizione buddista, la parola meditazione ha la stessa portata di una parola come sport negli Stati Uniti. È......

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zafferano

Lo zafferano non solo è perfetto per dare un tocco in più in cucina, ma è anche ricchissimo di nutrienti che lo rendono una spezia dall’efficace proprietà antiage. Viene ricavato direttamente dagli stigmi del fiore di Crocus sativus, una pianta della famiglia delle Iridaceae originaria dell’Asia minore e dell’Europa orientale. Fonte naturale di antiossidanti Lo zafferano è particolarmente ricco di carotenoidi, soprattutto la crocina: si tratta di antiossidanti che vanno a contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi, quelli responsabili dell’invecchiamento cellulare, e sono in grado di monitorare le infiammazioni, garantendo una forma......

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scudo per il fegato

All’International Liver Congress 2018 (tenutosi a Parigi) è stato presentato uno studio portato avanti dal gastroenterologo Jasmohan Bajaj, della Virginia Commonwealth University e del McGuire VA Medical Center, negli Stati Uniti, secondo cui una dieta in stile mediterraneo, ricca quindi di vegetali, yogurt, tè, caffè e cioccolato, rappresenta uno scudo per il fegato. Si tratta di un regime alimentare che viene connesso ad una maggiore quantità di batteri intestinali diversificati e che consente di limitare il rischio ospedalizzazione a tutti coloro che soffrono di cirrosi epatica. Se non lo sapevate, anche se......

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sedentarietà

Stare troppo tempo seduti avrebbe un impatto decisamente negativo non solo sul cuore, ma anche sul cervello: per l’esattezza su alcune aree fondamentali per i processi di memorizzazione. Lo ha rivelato uno studio condotto da alcuni ricercatori dell’Università della California di Los Angeles, pubblicato sulla rivista Plos One. Secondo quanto sostenuto dagli studiosi, la sedentarietà sarebbe uno di quegli aspetti chiave sui quali bisogna intervenire in modo da migliorare la salute del cervello nelle persone affette da Alzheimer. Lo studio sulla sedentarietà Oltre ad incrementare i rischi di incorrere in complicazioni cardiache......

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minimalist

Il cambio dell’armadio è una di quelle situazioni che si cerca di allontanare il più possibile, ma non possiamo mica avere ancora nell’armadio i maglioni di Natale. Urge correre ai ripari e tirare fuori i capi primaverili, sì, quasi sicuramente sono molti di più di quelli che ricordavate. E ora, come si fa? Una soluzione utile per tutti è partecipare al Project 333, less is more, ideato dalla statunitense Courtney Carver nel 2010. Da otto anni porta avanti questo progetto al quale sempre più persone stanno partecipando, in pochissime parole consiste nello scegliere 33 capi da indossare per......

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mindfulness

Il Mindfulness, la consapevolezza di noi, la capacità umana di essere pienamente presenti e consapevoli di dove siamo e di quello che stiamo facendo. Il Mindfulness è una capacità già presente nelle persone che necessita però di essere allenata e coltivata, troppe volte viene sopraffatti da quello che succede intorno a noi, come se non riuscissimo a controllarlo. In una situazione scomoda la nostra mente inizia a vagare e perde il contatto con il nostro corpo, e ci perdiamo in pensieri ossessivi che ci fanno precipitare in uno stato ansioso. Attraverso la pratica del Mindfulness è possibile......

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cicatrici

Sfido chiunque a non avere almeno una cicatrice in tutto il corpo. Accade frequentemente che, a causa di cure inadeguate o addirittura inesistenti, il processo di cicatrizzazione di una banale ferita possa rallentare, lasciando sulla pelle segni che possono risultare antiestetici, in particolare se si trovano su aree esposte del corpo come viso o addome. Forse non lo sapevate ma la velocità con cui si formano le cicatrici sulla pelle oltre a dipendere dalla grandezza e dalla profondità della ferita, è diversa di persona in persona: cambia a seconda del tipo di......

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attività fisica

Capita molto più spesso di quanto immaginiamo che nella nostra mente balenano quesiti del genere: quale è il segreto per vivere una vita felice? La risposta è semplice: basta rimanere costantemente attivi e in movimento. A stabilirlo è stato uno studio condotto dall’Università del Michigan che è finito sulle pagine della rivista Journal of Happiness Studies. Per accorgersi di un incremento del livello di felicità, non servono cambiamenti radicali nel vostro stile di vita: è sufficiente infatti fare un po’ di sano esercizio fisico anche un solo giorno a settimana oppure dedicarsi......

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Lagom

Il Lagom rappresenta la risposta made in Svezia alla filosofia danese dell’hygge, diventata il trend del 2016. Si tratta quindi di un appello alla sobrietà, per vivere un’esistenza priva di inutili eccessi imparando invece ad apprezzare la giusta misura. Il Lagom è stata dichiarata da Vogue Usa la tendenza dello scorso anno. Tuttavia è nel Regno Unito che questa filosofia incentrata sulla moderazione ha preso maggiormente piede, spopolando tra la popolazione. Secondo un report fatto dalla BBC, in Gran Bretagna Lagom è stata una delle parole più ricercate sul motore di ricerca......

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